Generell sind Shakes bei Gymondo erlaubt, aber kein Muss. Sie sollten wenig Zusätze (kurze Zutatenliste) und wenig Kohlenhydrate enthalten. Es gibt drastische Unterschiede bei den zugefügten Kohlenhydraten. Einige Shakes kommen mit 3,4 Gramm KH auf 100 g und sind somit Low Carb und passen zu Deiner Ernährung, andere dagegen weisen bis zu 25 Gramm KH auf 100g auf und fallen damit klar aus dem Raster. Preislich gesehen sind die Shakes mit einem hohen Proteingehalt in der Regel etwas teurer.
Nichtsdestotrotz sollte Deine Ernährung weitestgehend aus frischen gesunden Lebensmittel bestehen.
Shakes sind bestenfalls selbstgemacht und nur eine Ergänzung zur Deiner sonst ausgewogenen Ernährung und können ab und zu eine Mahlzeit ersetzen (Abnehmen) oder zusätzlich getrunken werden (Muskelaufbau).
0 Kommentare