Die Frage sollte nicht sein, was Du dann essen kannst, sondern was Du unternehmen kannst, damit Du trotzdem gesund isst. Eine Antwort lautet Meal Prep - also die Vorbereitung mehrerer Deiner Mahlzeiten. In diesem spannenden Artikel unserer Expertin erfährst Du alles was Du über das Meal Prep wissen musst.
Hast du gar keine Zeit oder Dein Essen zuhause liegen gelassen, dann versuche Deine Mahlzeiten auch beim auswärts essen nach unseren Tellerregeln zu gestalten. Mit viel Gemüse und einer Portion Proteine bist Du auf der sicheren Seite. Die Food Liste hilft Dir dabei, die passenden Lebensmittel zu finden.
Frage im Restaurant nach weniger Beilage und mehr Gemüse.
Hole Dir im nächsten Supermarkt frische Lebensmittel Deiner Foodliste und stell dir einen Teller mit Essen zusammen, was nicht gekocht werden muss.
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