Was kann ich essen, wenn ich keine Zeit oder Möglichkeit zum Kochen habe?

Die Frage sollte nicht sein, was Du dann essen kannst, sondern was Du unternehmen kannst, damit Du trotzdem gesund isst. Die Antwort lautet Meal Prep - also die Vorbereitung Deiner Mahlzeiten. Leider gibt es immer noch nur wenige Restaurants, in denen man gesund und ausgewogen essen gehen kann. Vor allem wenn es schnell gehen muss, wird es häufig die Curry Wurst oder der Burger. 

In diesem spannenden Artikel unserer Expertin erfährst Du alles was Du über das Meal Prep wissen musst. Solltest Du allerdings wirklich mal keine Zeit für die Vorbereitung gehabt haben oder hast Dein Essen zuhause liegen gelassen, dann versuche Deine Mahlzeiten aus Gemüse und Eiweiß zusammenzustellen. Die Food Liste hilft Dir dabei, die passenden Lebensmittel zu finden. 

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