Welches Gewicht soll ich bei den Hanteln wählen?

Einige unserer Programme setzen voraus, dass Du Dir zum Beispiel ein paar Hanteln besorgst. Die meisten Videos würden prinzipiell auch ohne Hanteln ausführbar sein, effizienter ist es natürlich mit ihnen. Doch welches Gewicht ist jetzt ideal für Deine Bedürfnisse und Deinen Level? Die Antwort ist ziemlich einfach und nüchtern - keines! Je nach Muskelgruppe und Fitnesslevel bräuchtest Du andere Gewichte. Hanteln sind zum Glück nicht besonders kostspielig, denn ihre primäre Aufgabe liegt darin, schwer zu sein. Dir bleiben zwei Möglichkeiten:

 

  • Kaufe Dir Hanteln, bei denen Du verschiedene Gewichtsscheiben hinzufügen kannst (ideal).
  • Für den Anfang sind die meisten mit 2 Kilo Hanteln gut bedient. Viele Hersteller verkaufen auch 3er Sets mit 1, 2 und 4 Kilo Hanteln.

Hanteln sind nicht kostenlos, aber sicherlich eine gute Investition in Deine Gesundheit.

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