Das hängt stark davon ab, wie fit Du bist, was für ein Training Du absolvierst und was Dein Ziel ist. In der Regel genügen 2 bis 3 Einheiten in der Woche. Achte lieber auf die Qualität statt auf die Quantität des Trainings. Ein effektives schweißtreibendes Training kann mehr bringen, als drei leichte Cardioeinheiten. Des Weiteren solltest Du immer darauf achten, dass Du ein gutes Verhältnis von Cardio- und Krafttraining vorweisen kannst. Wie dieses aussieht ist von Ziel zu Ziel unterschiedlich. Bist Du Dir nicht sicher, vertraue einfach auf unsere voreingestellten Trainingstage in den Programmen.
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