Was hilft gegen die Lust nach Süßem?

Zucker macht lustig! Zucker versorgt uns schnell mit Energie, ist aber auch für Karies, Diabetes und Adipositas verantwortlich. Viele Menschen sprechen regelrecht von einer Sucht nach Süßem und damit liegen sie gar nicht so falsch. Denn im Durchschnitt isst jeder Deutsche fünfmal mehr Zucker als es die DGE empfiehlt. Aber mach Dir keine Sorgen, denn nach einigen Tagen nimmt dieses Verlangen wieder ab. Voraussetzung hierfür - knallharte Disziplin! Diese Tipps können Dir dabei helfen:

 

  • Kaufe keine Süßigkeiten ein
  • Versuche so wenig Zucker wie möglich zu konsumieren
  • Bekämpfe den Heißhunger, indem Du regelmäßig gesund isst oder snackst
  • Entwöhne Dich von dem süßen Geschmack - auch Süßstoff ist dabei hinderlich
  • Wenn Du kurz vor dem Nervenzusammenbruch bist, greife auf natürliche Süße zurück (Weintrauben oder Beeren)

 

 

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