Die Pausen sind mir zu kurz, was kann ich tun?

Die Länge der Pausen ist aus sportphysiologischer Sicht so gewählt, dass Du Deine maximale Trainingsleistung erreichen kannst und somit am schnellsten Erfolge erzielen kannst. Du solltest deswegen versuchen, Dich an die Länge der Pausen zu halten.

Wenn Du aber doch einmal eine kleine Verschnaufpause brauchst, dann klick einfach im Video auf das Pausensymbol unten links und atme ein paar Mal tief durch. Gerade zu Beginn Deines Wegs zu mehr Fitness ist das in Ordnung. Dein Körper muss sich aber an die neue Belastung gewöhnen, und das geht nur, wenn Du Dich richtig auspowerst!