Was sind die Balanced & Light Plate

Beim Gymondo Ernährungsplan unterscheiden wir zwischen diesen beiden Arten von Tellern. 

Je nachdem was Dein Ziel ist, verändert sich die Zusammensetzung Deiner Teller über den Tag. Dein Plan zeigt Dir an, wann Du Dich an welchen Teller halten sollst:

  • Balanced Plate: 1/3 Gemüse, 1/3 Protein, 1/3 Beilagen und dazu eine Portion gesundes Fett. Das ist Dein ausgewogener Teller.

 

  • Light Plate: 2/3 Gemüse, 1/3 Protein und eine kleine Portion Fett. So sieht Dein perfekter leichter Teller aus.

Hier findest Du alle Infos im Detail.

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