Benchmarks und Challenges

Was sind Gymondo Challenges?

Unsere Challenges geben dir die Möglichkeit, dich solo oder gemeinsam mit anderen Gymondo-Mitgliedern auf deine Fitnessziele zu fokussieren. Challenges bieten dir einen zusätzlichen Anreiz, immer am Ball zu bleiben. Es liegt ganz bei dir, ob du einer Yoga-, HIIT- oder Mindfulness-Challenge beitrittst – wir erstellen regelmäßig völlig neue Challenges für dich, in denen du dich selbst beweisen kannst und dir einzigartige Abzeichen verdienen kannst.

Kann ich Challenges auch neben einem laufenden Trainingsprogramm starten?

Ja, du kannst unsere Gymondo Challenges jederzeit zusätzlich zu deinen laufenden Trainingsprogrammen starten. In diesem Artikel erfährst du mehr über die zahlreichen Vorteile unserer Challenges.

Wo kann ich die Challenges finden?

Aktuell sind unsere Challenges per Webseite und Gymondo-App verfügbar. Momentan gibt es noch keine Möglichkeit, Challenges per TV-App zu starten. Du findest alle Challenges unter dem Menüpunkt Challenges.

Web: Einloggen → Auf den Menüpunkt Challenges klicken

App: Einloggen → Auf Fitness tippen → Auf Challenges tippen

Und wenn ich eine Challenge per TV-App starten möchte?

Es gibt 2 Möglichkeiten, Challenges per TV-App zu machen:

Starte eine Gymondo-Challenge auf einem anderen Gerät (Webseite oder Smartphone-App). Öffne dann deine TV-App und suche in der Workout-Liste nach dem Namen des nächsten Challenge-Workouts. Absolviere das Workout per TV-App und es wird automatisch deinem Challenge-Fortschritt hinzugefügt, sobald du dich per Webseite oder Smartphone-App in deinen Account einloggst.
Starte ein Challenge-Workout per Webseite oder Smartphone-App und streame das Video per Chromecast, Apple AirPlay, Miracast oder einem ähnlichen Streaming-Service auf deinen TV.

Wo finde ich meine Challenge-Fortschritte?

Du kannst deine Challenge-Fortschritte finden, indem du auf den Menüpunkt Challenges auf der Gymondo-Webseite oder in deiner App klickst. Dort findest du Informationen zu allen Challenges, wie die verbleibende Laufzeit, wie viele Workouts du bereits geschafft hast und wie viele du noch absolvieren musst, um die Challenge zu beenden. Du kannst außerdem direkt aus dem Challenges-Menü deine Workouts starten.

Wie vielen Challenges kann ich beitreten?

Du kannst so vielen Challenges beitreten, wie du möchtest - auch gleichzeitig. Bitte achte darauf, nicht ins Übertraining zu geraten. Ruhetage und aktive Regeneration sind wichtig! Versuch’s doch mal mit einer Yoga-Session, wenn du an einem Ruhetag unbedingt trainieren möchtest.

Kann ich eine Challenge vorzeitig beenden?

Ja, du kannst eine Challenge beenden, indem du auf eine aktive Challenge klickst und dort Challenge beenden anklickst. Unvollendete Challenges werden automatisch aus deiner Challenge-Ansicht entfernt, sobald die jeweilige Challenge endet.

Kann ich mir Abzeichen für Challenges verdienen?

Ja, du bekommst ein einzigartiges Abzeichen für jede beendete Challenge. Außerdem kannst du Abzeichen für einzelne Kategorien und für eine bestimmte Anzahl abgeschlossener Workouts sammeln. Du findest all deine Abzeichen unter dem Menüpunkt Fortschritt.

Was ist der Unterschied zwischen Challenges und den Benchmark-Challenges innerhalb eines Workouts?

Unsere Workout-Challenges heißen jetzt Benchmarks. In den meisten Videos werden sie jedoch immer noch als Challenges bezeichnet.

Unsere Gymondo-Challenges bestehen aus einer bestimmten Anzahl Workouts, die du in einer vorgegebenen Zeit schaffen musst, um dir ein Abzeichen zu verdienen. Sie ähneln einem kurzen Trainingsprogramm.

Benchmarks (früher Challenges) findest du innerhalb einzelner Workouts. Du hast 60 Sekunden Zeit, um eine Benchmark zu beenden. Dabei zählst du, wie viele Wiederholungen der vorgegebenen Übung du schaffst. Benchmarks dienen dir als Maßstab für deine eigenen Bestleistungen. Weitere Informationen dazu findest du in diesem Artikel.

Was sind Benchmarks?

Die meisten Gymondo-Workouts beginnen mit einer 60-sekündigen Benchmark (früher “Challenge”): Squats, Push-ups, Crunches, Power Knees, Burpees, Lunges und Mountain Climbers. Nach der 60-sekündigen Zeitspanne trägst du ein, wie viele Wiederholungen du geschafft hast. So hast du immer einen Überblick über deine Bestleistungen und kannst deine Fortschritte direkt in deinem Profil verfolgen.

Wofür sind Benchmarks gut?

Benchmarks sorgen dafür, dass du zu Beginn des Workouts mit einer effektiven Ganzkörper-Übung warm wirst und deinen Puls in die Höhe bringst. In deinem Fitness-Profil werden die Ergebnisse der Benchmarks gespeichert; so kannst du jederzeit deine Fortschritte einsehen.

Worauf soll ich bei den Benchmarks achten?

Das Ziel der Fitness-Benchmarks ist es, so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Genauso wichtig ist aber, dass du die Übungen immer sauber und im vollen Bewegungsumfang ausführst. Nur so trainierst du sicher und effektiv.

Wie zähle ich die Wiederholungen der Benchmarks richtig?

Du hast eine Wiederholung geschafft, wenn du die Übung einmal im vollen Bewegungsumfang ausgeführt hast. Die korrekte Ausführung aller Benchmark-Übungen findest du in unserem Magazinartikel:

Wo kann ich meine Fortschritte sehen?

Du kannst deine Benchmark-Fortschritte auf der Gymondo-Webseite oder per App einsehen.

Webseite: Einloggen > auf “Fortschritt” klicken > bei “Benchmarks” auf ALLES SEHEN klicken > Benchmark auswählen > Ansicht auswählen

Smartphone-App: Einloggen > auf “Fortschritt” tippen > bei “Benchmarks” auf ALLE ANZEIGEN tippen > Benchmark auswählen

Sind die Ergebnisse meiner Benchmarks öffentlich sichtbar?

Die Ergebnisse deiner Benchmarks kannst nur du selbst in deinem Fitnessprofil sehen. Deine persönlichen Daten werden von uns nicht an Dritte weitergegeben und dienen einzig deiner persönlichen Erfolgsmessung.

Ich habe einen Fehler gemacht. Kann ich meine Benchmark-Einträge bearbeiten?

Ja, du kannst deine Benchmark-Einträge bearbeiten, allerdings nur per Webseite. Klicke einfach auf den lila Punkt des Benchmark-Eintrags, den du aktualisieren möchtest > klicke auf Bearbeiten > gib den richtigen Wert ein > klicke auf das Häkchen, um den neuen Wert zu speichern.

Was ist der Unterschied zwischen Challenges und Benchmarks?

Benchmarks hießen früher Challenges. Du findest sie in vielen Workouts. Du hast 60 Sekunden Zeit, um eine Benchmark zu beenden. Dabei zählst du, wie viele Wiederholungen der vorgegebenen Übung du schaffst. Benchmarks dienen dir als Maßstab für deine eigenen Bestleistungen.

Unsere Gymondo-Challenges bestehen aus einer bestimmten Anzahl Workouts, die du in einer vorgegebenen Zeit schaffen musst, um dir ein Abzeichen zu verdienen. Sie ähneln einem kurzen Trainingsprogramm. Weitere Informationen dazu findest du in diesem Artikel.

Häufige Fragen

Brauche ich Trainingsgeräte? Das Bild ruckelt oder das Video startet nicht. Was kann ich tun? Finde die passende Antwort für Deine Frage.

Was sind Gymondo Challenges?

Kann ich Challenges auch neben einem laufenden Trainingsprogramm starten?

Ja, du kannst unsere Gymondo Challenges jederzeit zusätzlich zu deinen laufenden Trainingsprogrammen starten. In diesem Artikel erfährst du mehr über die zahlreichen Vorteile unserer Challenges.

Wo kann ich die Challenges finden?

Aktuell sind unsere Challenges per Webseite und Gymondo-App verfügbar. Momentan gibt es noch keine Möglichkeit, Challenges per TV-App zu starten. Du findest alle Challenges unter dem Menüpunkt Challenges.

Web: Einloggen → Auf den Menüpunkt Challenges klicken

App: Einloggen → Auf Fitness tippen → Auf Challenges tippen

Und wenn ich eine Challenge per TV-App starten möchte?

Es gibt 2 Möglichkeiten, Challenges per TV-App zu machen:

Starte ein Challenge-Workout per Webseite oder Smartphone-App und streame das Video per Chromecast, Apple AirPlay, Miracast oder einem ähnlichen Streaming-Service auf deinen TV.

Wo finde ich meine Challenge-Fortschritte?

Wie vielen Challenges kann ich beitreten?

Du kannst so vielen Challenges beitreten, wie du möchtest - auch gleichzeitig. Bitte achte darauf, nicht ins Übertraining zu geraten. Ruhetage und aktive Regeneration sind wichtig! Versuch’s doch mal mit einer Yoga-Session, wenn du an einem Ruhetag unbedingt trainieren möchtest.

Kann ich eine Challenge vorzeitig beenden?

Ja, du kannst eine Challenge beenden, indem du auf eine aktive Challenge klickst und dort Challenge beenden anklickst. Unvollendete Challenges werden automatisch aus deiner Challenge-Ansicht entfernt, sobald die jeweilige Challenge endet.

Kann ich mir Abzeichen für Challenges verdienen?

Ja, du bekommst ein einzigartiges Abzeichen für jede beendete Challenge. Außerdem kannst du Abzeichen für einzelne Kategorien und für eine bestimmte Anzahl abgeschlossener Workouts sammeln. Du findest all deine Abzeichen unter dem Menüpunkt Fortschritt.

Was ist der Unterschied zwischen Challenges und den Benchmark-Challenges innerhalb eines Workouts?

Unsere Workout-Challenges heißen jetzt Benchmarks. In den meisten Videos werden sie jedoch immer noch als Challenges bezeichnet.

Unsere Gymondo-Challenges bestehen aus einer bestimmten Anzahl Workouts, die du in einer vorgegebenen Zeit schaffen musst, um dir ein Abzeichen zu verdienen. Sie ähneln einem kurzen Trainingsprogramm.

Was sind Benchmarks?

Wofür sind Benchmarks gut?

Benchmarks sorgen dafür, dass du zu Beginn des Workouts mit einer effektiven Ganzkörper-Übung warm wirst und deinen Puls in die Höhe bringst. In deinem Fitness-Profil werden die Ergebnisse der Benchmarks gespeichert; so kannst du jederzeit deine Fortschritte einsehen.

Worauf soll ich bei den Benchmarks achten?

Das Ziel der Fitness-Benchmarks ist es, so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen. Genauso wichtig ist aber, dass du die Übungen immer sauber und im vollen Bewegungsumfang ausführst. Nur so trainierst du sicher und effektiv.

Wie zähle ich die Wiederholungen der Benchmarks richtig?

Du hast eine Wiederholung geschafft, wenn du die Übung einmal im vollen Bewegungsumfang ausgeführt hast. Die korrekte Ausführung aller Benchmark-Übungen findest du in unserem Magazinartikel:

Squats

Push-Ups

Crunches

Power Knees

Burpees

Lunges

Mountain Climbers

Wo kann ich meine Fortschritte sehen?

Du kannst deine Benchmark-Fortschritte auf der Gymondo-Webseite oder per App einsehen.

Webseite: Einloggen > auf “Fortschritt” klicken > bei “Benchmarks” auf ALLES SEHEN klicken > Benchmark auswählen > Ansicht auswählen

Smartphone-App: Einloggen > auf “Fortschritt” tippen > bei “Benchmarks” auf ALLE ANZEIGEN tippen > Benchmark auswählen

Sind die Ergebnisse meiner Benchmarks öffentlich sichtbar?

Die Ergebnisse deiner Benchmarks kannst nur du selbst in deinem Fitnessprofil sehen. Deine persönlichen Daten werden von uns nicht an Dritte weitergegeben und dienen einzig deiner persönlichen Erfolgsmessung.

Ich habe einen Fehler gemacht. Kann ich meine Benchmark-Einträge bearbeiten?

Ja, du kannst deine Benchmark-Einträge bearbeiten, allerdings nur per Webseite. Klicke einfach auf den lila Punkt des Benchmark-Eintrags, den du aktualisieren möchtest > klicke auf Bearbeiten > gib den richtigen Wert ein > klicke auf das Häkchen, um den neuen Wert zu speichern.

Was ist der Unterschied zwischen Challenges und Benchmarks?

Benchmarks hießen früher Challenges. Du findest sie in vielen Workouts. Du hast 60 Sekunden Zeit, um eine Benchmark zu beenden. Dabei zählst du, wie viele Wiederholungen der vorgegebenen Übung du schaffst. Benchmarks dienen dir als Maßstab für deine eigenen Bestleistungen.

Unsere Gymondo-Challenges bestehen aus einer bestimmten Anzahl Workouts, die du in einer vorgegebenen Zeit schaffen musst, um dir ein Abzeichen zu verdienen. Sie ähneln einem kurzen Trainingsprogramm. Weitere Informationen dazu findest du in diesem Artikel.

Nichts gefunden?